| 『介護予防講座』 〜ながら運動のすすめ〜 |
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将来寝たきりにならないよう、運動不足を解消し、生き生きとした生活を送ることを目的として
開催された『介護予防講座』 〜ながら運動のすすめ〜ですが
無事、平成18年5月26 日（金）〜7月28日（金）毎週金曜日（全１０回）の講座を終了しました。 |
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| ○講座の目的 |
今回の講座は、2006年4月から改正された介護保険制度では、その特徴として
「介護予防」に重点が置かれました。
私たち1人1人が将来介護を必要としないように準備をしておくことの必要性が
盛り込まれています。
そこで交流村では、将来寝たきりならないように運動不足解消し
生き生きとした生活を送るための準備をすることを目的に日頃、運動不足の方でも無理なく、
いつでも・どこでも・継続して
できる運動教室を開講しました。 |
| ○講師 |
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スポーツのスペシャリストとしてのスポーツの
視点で現在、県内の福祉施設にて「脱介護」の
教室を展開されている
『片川淳』先生を講師としてお願いしました。
片川先生、ご存じの方も多いと思いますが
日本ボディビル界では、トップ選手。
数々のタイトルを手にされている、まさに
トップアスリートです。 |
| ○内容 |
ながら運動はその名の通り、何かをしながらでも
できる運動です。
なので特別な器具を使わず、身の回りの物
（イスなど）を使って気軽にできる運動です。
とはいえ、講座をスタートしたばかりの頃は、
みなさん、ついてくるのがやっと・・・。
でも、片川先生の楽しい話で知らない間に
講座の1時間が過ぎてしまいました。
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今回のながら運動で特に重視されたのが、
股関節周りの筋肉と肩胛骨(けんこうこつ)周りの
筋肉を動かす運動でした。
特に股関節周りの運動では、歩行に必要となる
筋肉や日頃動かすことのないインナーマッスル
(動きを補助する筋肉)を重点的にトレーニングしま
した。
参加者の方も毎回汗ダクダク。。。
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ヨガマットを用いて効果的なストレッチ等の
指導もありました。
運動前・運動後には必ず行い、体へのケアも
しっかりと行いました。
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| ○まとめ |
参加者の方は、講座の第8回目あたりの終盤では
はじめの頃とは比べものにならないくらいしっかりと
動けるようになられていました。
内容も『介護予防』を卒業してシェイプアップの
効果を求められる方やもっと体力作りをしたいと
言われる方など、皆さんしっかりと運動不足の
解消をされていました。
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今後もスポーツ交流村では、運動不足の解消を目的とした健康運動講座を
企画して、皆さまへお届けいたします。
『ながら運動』パート2
をお楽しみに!! |
