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| １． |
ねらい |
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水の浮力や水圧、抵抗を利用した運動は、筋肉のストレス軽減やリラクゼーション、シェイプアップ効果などが期待できます。水中健康教室ではプールでしか体感できない効果や素晴らしさを実感し、心身のリフレッシュを図ることを目的とします。 |
| ２． |
主 催 |
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山口県スポーツ交流村 |
| ３． |
場 所 |
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光市光井２−１９−２
山口県スポーツ交流村 温水プール |
| ４． |
期 間 |
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１月・・・16日（火）、23日（火）、30日（火）
２月・・・6日（火）、20日（火）、27日（火） ※13日（火）はお休み
３月・・・6日（火）、13日（火）、20日（火）、27日（火）
（1月16日（火）〜3月27日（火）毎週火曜日13時〜14時 全10回） |
| ５． |
内 容 |
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・水の抵抗を利用して無理なく水中を歩行しながら、
運動不足を解消 していきます。
・簡単で効果的な運動とゆったりストレッチで、
楽しく体を動かします。
・水の特性を使って筋肉のバランス、調子を整える
コンディショニングを行います。
泳げない方、初めての方でも気軽に取り組めるプログラムです。
水の特性を最大限に活かし、「元気に楽しく！」
筋力・持久力・呼吸循環機能の向上を目指しましょう。
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| ６． |
指導者 |
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岡村 淳 （SPEEDアクア認定インストラクター） |
| ７． |
定 員 |
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３０名（希望者が少ない場合は中止することがあります。） |
| ８． |
参加費 |
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４０００円（10回分） ※保険料含む
（初回の1月16日（火）にお支払い下さい。） |
| ９． |
対 象 |
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継続的に参加できる成人男女 |
| 10． |
携行品 |
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水着、スイミングキャップ、ゴーグル |
| 11． |
申込み
問合わせ |
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参加ご希望の方は下記の要領でお申し込みください。
・電話・ＦＡＸ・交流村受付にて先着順
※午前８時30分〜午後９時の間でお願いします。
（氏名、住所、年齢、電話番号をお知らせください。）
・申込期間 平成18年12月13日（水）より
（定員になり次第締め切らせて頂きます。） |
| 12． |
その他 |
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参加料支払い後のキャンセルについては、払い戻しできません。
開催当日は交流村プールにて受け付けを行います。 |
| 13． |
申込先 |
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〒７４３−００１１
山口県光市光井２−１９−２ 山口県スポーツ交流村
tel ０８３３−７１−１１４４ fax ０８３３−７１−４４４４
ｅ−ｍａｉｌ program@kouryumura.net
交流村ホームページ http://www.kouryumura.net |
